غذا رو تو روغن دنبه بپزی اصلا من خوشم نمیاد ازش در آخر انقدر یوتیوب تجربه لاغری ملت رو دیدم و خوندم فهمیدم فستینگ بهترین روشه و ارزون ترین ولی من سخت ترین نوعش رو انتخاب کردم هر 24 ساعت غذا میخورم ولی هر روز راحت تر میشه ساعت https://cristian49383.canariblogs.com/5-41344902