夜間。 嘗試並 吃 晚餐 早些時候和快 14-十六 小時 直到早餐下一個 早晨。 科學研究 提議僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁攝取： 避免 飲酒 酒精飲料或吸菸 計劃剛剛 4 小時床墊因為每個物質會對您的休息產生負面影響。 限制您的咖啡因消耗 到 清晨 小時。 您的飲食模式提供力量和營養 必要需要 指導您的績效 至關重要 。 您 嘗試過駕駛您的車輛 一百英里上周圍-空水箱附近？它只是不會 完成工作。 完全一樣是合法，為... https://tysonf6s0z.bloggerbags.com/31860365/描述我附近關於健康按摩的5-個簡單事實