อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่คนทานเจหรือมังสวิรัติมีการออกกำลังกายหนัก ๆ หรือทำกิจกรรมเยอะ ๆ ร่วมด้วย อาจจะต้องการปริมาณโปรตีนที่สูงขึ้นไปอีก จึงขอแนะนำให้ลองปรึกษากับนักโภชนาการหรือแพทย์เพื่อปรับแผนอาหารและโปรตีนที่เหมาะสมสำหรับความต้องการและสภาพร่างกายของตนเองก็จะดีต่อสุขภาพมากที่สุด การประยุกต์ใช้ โปรตีนจากพืชในระดับอุตสาหกรรม ถั่วแดงก็มีโปรตีนเหมือนกันนะคะ ใครชอบทานซาลาเปาไส้ถั่วแดง หรือ... https://ewartb849yyx5.worldblogged.com/profile