الاستغناء عن جهاز التحكم عن بعد في تشغيل التلفزيون أو لدى تغيير المحطات. قلل من السكر قدر الإمكان، باستثناء السكر الطبيعي الموجود في الفاكهة. وجبة خفيفة حصة واحدة من الفواكه حصة واحدة من الفواكه حصة واحدة من الفواكه وتذكَّرْ أنكَ تُخطِّط لتغيير حياتك. وكل ذلك لن يَحدُث فجأة. تمسَّكْ https://augustzt493.homewikia.com/10808647/تخسيس_البطن_والأرداف_في_يومين_fundamentals_explained