دویدن و راه‌رفتن بر روی تردمیل می‌تواند وزن شما را کاهش دهد و یا قلب شما را سالم‌تر کند. اما برای عضله‌سازی هم عالی است. بسته به نیاز و فضای شما، تردمیل‌های مناسب زیادی وجود دارد. برای تهیه یک تردمیل خانگی یا باشگاهی مناسب باید تعیین کنید که حداقل و https://pdf60470.corpfinwiki.com/8337369/خرید_تردمیل