เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน นอกจากนี้ ควรหมั่นพลิกตรวจสอบพื้นรองเท้าว่าอยู่ในสภาพเหมาะสมในการใช้งานต่อหรือไม่ หากพื้นเริ่มสึก ก็ควรเริ่มมองหารองเท้าคู่ใหม่มาทดแทน เพื่อให้การวิ่งและการออกกำลังกายตลอดจนการแข่งขันงานกีฬาต่าง ๆ ไม่สะดุด เพราะพื้นรองเท้าที่สึก นอกจากจะดูดซับแรงกระแทกได้น้อยลงแล้ว ยังช่วยให้ประสิทธิภาพในการวิ่งลดลงและเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุด้วย อุปกรณ์ดูแ... https://hubbardj295qqr3.blogunok.com/profile