อาหารที่มีโซเดียมสูง อาหารที่มีรสเค็ม การรับประทานอาหารก่อนและหลังออกกำลังกายสำคัญอย่างไร เลือกอาหารอย่างไร สำหรับก่อนและหลังการออกกำลังกาย เชื่อว่ามีหลายๆ คนไม่กล้ากินอาหารก่อนไปออกกำลังกาย เพราะกลัวว่าจะจุกระหว่างที่กำลังออกกำลังกาย แต่จริงๆ แล้วเราควรจะกินอาหารเข้าไปบ้าง เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงาน ทำให้เราออกกำลังกายได้นานขึ้นและประสิทธิภาพในการออกกำลังกายก็ดีขึ้นด้วยนะคะ เพิ่มคว... https://ingmarb806qrr3.atualblog.com/profile