O abdominal na máquina é 1 aparelho talvez possa auxiliar bastante pelo treino, por causa de sua própria facilidade no aumento da carga. Evite ao máximo mexer os quadris ao longo do abdominal, como isso pode sobrecarregar a coluna e provocar dores e até precisamente problemas posturais. Confira similarmente identicamente https://www.tiktok.com/@renatocariani_mrc/video/7414680781056003333