Como criar: sente-se na Parcela final do um banco reto utilizando uma barra por pesos posicionada no topo das coxas e ESTES pfois separados em uma distância correspondente à largura dos ombros. Coloque ESTES dedos na nuca, levante a parte superior DE costas do colchonete e gire este tronco https://gustaveq529cim2.boyblogguide.com/29197361/5-elementos-essenciais-para-abdominal-crush