يتناول الكتاب بعمق كيف يمكن للانشغالات اليومية، سواء كانت انقطاعات رقمية أو انشغالات ذهنية، أن تقلل بشكل كبير من كفاءة الشخص وفعاليته. يرتبط دماغك وجسدك ارتباطاً وثيقاً، مما يعني أنَّ ما تفعله جسدياً له تأثير مباشر على كيفية شعورك عقلياً. الأفوكادو: فاكهة الأفوكادو وجد لها آثار محسنة للتركيز وخصوصاً https://donovans4678.wikififfi.com/1410639/5_simple_techniques_for_التركيز_الذهني